天冷容易流鼻血的流鼻流更原因，主要是血該血醫因為冬天空氣乾燥，尤其室內暖氣讓空氣更乾，何止這會讓鼻子裡面的公開黏膜變乾，容易裂開。正確

流鼻血該如何正確止血？

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師指出，步驟鼻孔流鼻血的塞衛生紙時候，首先要坐下來，恐害身體稍微往前傾，流鼻流更這樣可以防止血液流進喉嚨。血該血醫然後用手指輕輕捏住鼻翼下方，何止保持這樣大概5到10分鐘，公開這時候要用嘴巴呼吸。正確

千萬不要把頭仰得太後面，步驟鼻孔也不要躺下，塞衛生紙因為這樣血液可能會流進喉嚨裡。如果手邊有冰塊可以冷敷，放在鼻樑和臉頰的交界處幫助止血。如果鼻血持續流很久停不下來，那就應該去醫院看醫生。

1.坐下並稍微前傾：坐下來，身體稍微前傾。這樣做是為了防止血液倒流到喉嚨裡，避免吞下血液。

2.用手指輕捏鼻樑下方：用拇指和食指輕輕捏住鼻子兩邊的軟部分，也就是鼻翼下方。保持這個姿勢大概5到10分鐘，這樣有助於止血。

3.用嘴呼吸：捏鼻子的時候，要用嘴巴呼吸。

4.冰敷：可以用冰塊或冷敷包放在鼻子和臉頰的交界處，冷卻有助於收縮血管，減緩出血。

5.不要躺下：流鼻血時不要躺下，因為這樣血液可能流進喉嚨，造成嗆咳或吐血。

6.避免劇烈動作或擤鼻：止血後，避免劇烈運動和用力擤鼻，因為這些動作可能會再次引起出血。

流鼻血常見迷思大破解

Q：流鼻血的時候要仰頭？

流鼻血的時候不要仰頭。仰頭可能會導致血液流入喉嚨，引起噁心或嘔吐。最好的姿勢是坐下，頭部微微前傾，這樣血液可以從鼻子流出而不是流入喉嚨。

Q：鼻孔塞衛生紙，可以止鼻血嗎？

塞衛生紙止血，其實不是一個推薦的做法。塞衛生紙可能會刺激鼻腔，導致更多出血，或在拔出衛生紙時破壞凝固的血塊，再次引起出血。比較好的做法是輕輕地用手指捏住鼻翼下方軟的部分，保持這個姿勢大概5到10分鐘，同時用嘴巴呼吸，這樣有助於止血。如果出血量很大或者流血持續不止，應該就醫。

Q：流鼻血是大病的徵兆？

大多數流鼻血是因為鼻腔乾燥或輕微撞擊導致，並非嚴重疾病。不過如果你經常流鼻血，或者流血量大，持續時間長，還是建議去看醫生。

Q：流鼻血是因為高血壓造成的嗎？

高血壓是可能導致流鼻血的原因之一，但不是唯一原因。高血壓可能會增加血管壓力，尤其是身體細小脆弱的血管，比如鼻子裡的血管。當血壓升高時，這些脆弱的血管可能會破裂，導致流鼻血。然而，流鼻血也可能由其他因素引起，如鼻腔乾燥、鼻子受傷、感冒或過敏、鼻黏膜炎等，特別是在冬天，乾燥的空氣是導致流鼻血的常見原因。

如果你有高血壓並且經常流鼻血，胡皓淳提醒，請去諮詢醫生，確認是否與血壓控制有關，或者是否有其他健康問題需要關注。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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